2017/04/26

7 pomysłów na drugie sniadanie




Każdy już chyba wie, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Warto je zjeść do godziny po przebudzeniu się. Na śniadanie powinno zjeść się owsiankę czy kanapki z razowego chleba. A co
z drugim śniadaniem? No własnie, albo się o nim zapomina i czeka się aż będzie pora lunchu albo w biegu kupujemy drożdżówkę, pączki czy coś na słono. Błąd. Oczywiście od czasu do czasu jak najbardziej można. Mimo wszystko nie  można zapominać o drugim śniadaniu. Należy go zjeść trzy godziny po śniadaniu. Organizm jeśli dostaje pokarm co 3-4 godziny nie odkłada nic "na zapas" . Przyspiesza się wtedy przemiana materii co korzystnie działa na to, aby mieć płaski brzuch.
Nie każdy ma pomysł na to co zjeść na drugie śniadanie, dlatego przychodzę z pomocą i proponuję Wam 7 zdrowych,smacznych i łatwych w przygotowaniu  posiłków na drugie śniadanie.

Posiłki maja ok. 200 kcal


  • koktajle - zróbcie takie jakie lubicie.(PRZEPIS
  • 3 łyżki musli+ 120 gram jogurtu naturalnego+ owoc np. kiwi, brzoskwinia
  • 1 kromka chleba z twarożkiem (PRZEPIS)  
  • jedna babeczka marchewkowa ( PRZEPIS
  • 100 gram banana+ kiwi+łyżeczka otrębów+ 60 gram twarogu chudego
  • owoce np. jabłko+pomarańcza
  • 7 łyżek jogurtu+ jabłko+ cynamon 
  • garść orzechów np. nerkowców


2 komentarze:

  1. Idealne połączenie! Zdrowo a zarazem smacznie! Na pewno wypróbuję :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Rozsadneodchudzanie.blogspot.com2 maja 2017 19:00

      Smacznego ! :)
      Jeśli masz swoje sprawdzone przepisy to chętnie je wypróbuję ;D

      Usuń

Szablon stworzony z przez Blokotka. Wszelkie prawa zastrzeżone.