2018/03/13

Chleb jasny czy ciemny? Który najlepszy ?

chleb na diecie



Chleb ostatnimi czasy stał się kontrowersyjny. Jeśli chcesz przejść na dietę redukcyjna należy odstawić chleb -rzekomo. Nie wiem dlaczego, ale ludzie tak robią. To co napiszą w internecie jest święte. A nie zawsze internety mówią prawdę. Otóż, chleb to węglowodan, potrzebny do tego, abyś miała siłę na cały dzień. Makaron to węglowodan, warzywa i owoce to węglowodany, ryż to węglowodan. Dlaczego wtedy tych rzeczy się odstawia? Dlatego, że
Polacy uwielbiają chleb i jedzą go w dużych ilościach. Na śniadanie kanapki, jako dodatek do mięsa gdy skończyły Ci się ziemniaki, na kolację w postaci tostów czy również kanapek. Jeśli na co dzień jadłabyś makaron i nagle go odstawiła to też byś schudła. Chleb niestety stał się ofiarą internetu....
W diecie redukcyjnej jak i każdej innej diecie, chleb być powinien. No bo w końcu ile można wytrzymać bez chleba?  Są różne jego rodzaje  i nie każdy jest dla każdego.  Nie ważne jaki gatunek pieczywa być nie jadła, schudniesz. Nie chodzi o to jaki jesz tylko ile go jesz. 


KIEDY POWINNAŚ WYBIERAĆ JASNY CHLEB

  • Jeśli masz IBS, czyli zespół jelita drażliwego
  • Jeśli masz zgagę bądź refluks
  • Kiedy lekarz każe być ci na diecie lekkostrawnej
  • Po różnych operacjach
  • Gdy nie lubisz pieczywa ciemnego
  • Gdy masz wrzody żołądka itp.
  • Gdy jesteś po przebytej biegunce

KIEDY POWINNAŚ WYBIERAĆ PIECZYWO CIEMNE

  • Kiedy chcesz wprowadzić do diety więcej błonnika
  • Gdy nie lubisz pieczywa jasnego
  • Gdy jesteś zupełnie zdrowa
  • Gdy chcesz mieć płaski brzuch. Jednakże płaski brzuch zależy od ilości błonnika w diecie jednakże pieczywo ciemne jest dobrym jego źródłem
  • Gdy chcesz dostarczyć organizmowi większej ilości witamin i składników mineralnych


jaki chleb wybrać będąc na diecie































Podsumowanie:

Z pieczywa nie należy rezygnować.  Ciemne pieczywo dostarcza więcej witamin z grupy B, błonnika oraz jest ciężej strawne niż chleb jasny. Nie można mówić, że chleb jasny to puste kalorie. Puste kalorie to słodycze sklepowe typu cukierki  i batony oraz słone przekąski typu paluszki i chipsy. Nie każdy może jeść chleb ciemny, dlatego wtedy osoba powinna wybierać chleb jasny, graham lub żytni. Jeśli chcesz schudnąć nie musisz wybierać ciemnego pieczywa jeśli go nie lubisz. Nie masz się katować będąc na diecie.


P.S   A jeśli post się podobał, udostępnij dalej :)  Zapraszam Cię również do polubienia FACEBOOKA, a będziesz na bieżąco :)


2 komentarze:

  1. Oo to ciekawe co piszesz o chlebie jasnym. Myślałam, że jest on ciężej strawny.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cieszę się, że rozwiałam twoje wątpliwości;)

      Usuń

Szablon stworzony z przez Blokotka. Wszelkie prawa zastrzeżone.