Dieta odmładzająca. Co jeść, aby wyglądać młodo i promiennie?

Każda z nas chce wyglądać szczupło, młodo i pięknie. I w sumie nic w tym dziwnego, ale starość oraz widoczne zmarszczki również mają w sobie "to coś". To jak wyglądasz w późniejszych latach zależy od genetyki oraz stylu życia. Dieta oraz aktywność fizyczna ma kluczowe znaczenie. Stosując dietę anti-agning możesz zadbać o to, aby Twoja skóra była promienna i wyglądała na zdrową i młodszą.

Co jeść, aby wyglądać młodo? 

• Produkty bogate w witaminę E, czyli pestki dyni i słonecznika, oleje roślinne

• Produkty bogate w witaminę C, czyli natka pietruszki, papryka czerwona, cytrusy

• Produkty bogate w witaminę A czyli, czyli żółte warzywa, jajka

• Produkty bogate w cynk, miedź, mangan, selen czy żelazo. Do tych produktów nalezą: kasza gryczana, pestki i orzechy, oleje roślinne, strączki, pełnoziarniste produkty (płatki owsiane, chleb razowy), zioła, amarantus, owoce morza, kiełki, zielone warzywa

Co jeszcze możesz zrobić?

• Zadbaj o mikroflorę jelitową. Stosuj probiotyki. Jedz produkty mleczne fermentowane

• Unikaj nadmiaru alkoholu, używek i leków

• Unikaj stresów

Ten artykuł może Ci się przydać: Dieta w Hashimoto

A jeśli chcesz się dowiedzieć więcej to musisz przeczytać  książkę Agaty Lewandowskiej "Dieta Anti-aging"

W książce znajdziesz również:

• Przepisy na dania z jajkami, mięsem, rybami i owocami morza, koktajle

• Jak komponować odpowiednio jadłospis anti-aging

• Produkty, których należy unikać jeśli chcesz cieszyć się pięknym wyglądem 

• Walory diety ant-aging

Wszystkie książki autorstwa Agaty Lewandowskiej są napisane w przystępny sposób, odpowiednio zilustrowane. Znajdziesz w nich same konkretne informacje.

Ten artykuł może Ci się przydać: Dieta bez liczenia kalorii