Próchnica zębów. Jak powstaje i jak sobie z nią poradzić?

Ząb składa się z trzech warstw : szkliwa, zębiny i miazgi. U dorosłego człowieka występują 32 zęby. Powszechne choroby zębów to
próchnica, erozja oraz zapalenie przyzębia. Próchnica to nic innego jak demineralizacja szkliwa i zębiny. Nieleczona prowadzi do obumarcia zęba.  Choroby zębów objawiają się bólem zębów, wzmożoną wrażliwością na zimne czy gorące potrawy czy wypadaniem zębów.
Do próchnicy zębów przyczyniają się cukry proste czyli glukoza i fruktoza oraz dwucukry czyli sacharoza i maltoza, ponieważ one przekształcają się w szkodliwy kwas w jamie ustnej. Węglowodany złożone, są mniej niebezpieczne dla zębów niż węglowodany proste. Jeśli zjemy batona nie spodziewajmy się , że w przeciągu paru dni dostaniemy próchnicy zębów. Na to potrzeba czasu. Kwas , który wytwarza się w jamie ustnej w wyniku metabolizmu tych cukrów działa jedynie przez pół godziny a ślina neutralizuje potem działanie tego kwasu. Jeśli występuje niedobór śliny, próchnica może nastąpić szybciej.
Każda z nas marzy o pięknym uśmiechu, białych i równych zębach niczym z Holywood. Co należy zrobić, aby mieć ten piękny uśmiech ?

Dieta przeciw próchnicy zębów

• produkty mleczne. zawierają wapń, fosfor, które przyczyniają się do neutralizacji kwasów w jamie ustnej. 

• produkty bogate w witaminę D czyli tran, ryby morskie, masło

• należy ograniczyć słodycze, słone przekąski, słodkie napoje oraz produktów, które lepią się do zębów

• po każdym posiłku można żuć gumę bezcukrową, która pobudza wydzielenie śliny oraz oczyszcza jamę ustną z resztek pokarmowych

Jak dbać o jamę ustną?

• regularne wizyty u stomatologa

• należy myć zęby rano i wieczorem. Należy pamiętać, że po wieczornym myciu zębów nie można już nic jeść, ponieważ podczas snu wydziela się mniej śliny. 

• należy używać nici dentystycznej, która wyczyści resztki pokarmowe pomiędzy zębami

• jeżeli zapomniałeś umyć  zębów zjedz jabłko

• w torebce czy plecaku miej ze sobą gumę do żucia, wodę niegazowana zamiast coli oraz chipsy warzywne zamiast chipsów tradycyjnych

• warto zaopatrzyć się w szczoteczkę soniczną, która zdecydowanie lepiej wyczyści zęby niż szczoteczka manualna. 

• po każdym szczotkowaniu zębów można użyć płynu do płukania jamy ustnej. Pamiętajmy,  wybierając pastę do zębów czy płyn do higieny jamy ustnej kierujemy się obecnym stanem zębów