2017/04/21

Ważny mikroelement w organizmie- Jod. Jaką pełni funkcje w organizmie? Jaki ma związek z tarczycą?



Jod jest mikroelementem, czyli w organizmie występuje w śladowej ilości. Niestety bez jodu organizm nie potrafiłby funkcjonować. Jod pobudza tarczyce do produkcji
ważnych hormonów takich jak trójjodotyronina i tyroksyna, które regulują przemianę materii. Przyspieszają spalanie glukozy, syntezę białek i tłuszczów czy regulują zamianę  składników odżywczych w energię. Jod usprawnia myślenie i zapamiętywanie oraz działa uspokajająco.

Objawy niedoborów

  • powiększona tarczyca
  • ospałość
  • suchość skóry
  • chrypka
  • przybieranie na wadze bez przyczyny
  • prowadzi do niedoczynności tarczycy
  • u dzieci niedoczynność tarczycy jest przyczyna opóźnienia rozwoju fizycznego i psychicznego
  • niedobór u kobiet ciężarnych prowadzi do nieodwracalnego uszkodzenia mózgu u płodu i noworodków
  • przyczyny zaburzeń rozrodczości u kobiet, czyli poronienia czy przedwczesny poród


Objawy nadmiaru

  • u osób z autoimmunologicznymi chorobami tarczycy nadmiar jodu jest niebezpieczny gdzie zdrowy człowiek nadmiar jodu toleruje bardzo dobrze
  • wzmożona czynność gruczołów ślinowych
  • nadmierne wydzielenie śluzu w oskrzelach
  • mogą się pojawić miany skórne

Źródła jodu:
  • dorsz świeży
  • mintaj
  • ser gouda
  • łosoś wędzony
  • kefir i maślanka
  • skorupiaki
  • glony

Zapotrzebowanie na jod:
  • osoby dorosłe 160 mikrogramów
  • kobiety w ciąży 185 mikrogramów
  • kobiety karmiące 200 mikrogramów


Podsumowanie:

Jeśli człowiek odżywia się zdrowo i racjonalnie niedobór tego pierwiastka mu nie grozi. Jeśli jednak występuje niedoczynność tarczycy należy wzbogacić swoją dietę w ten pierwiastek. Kobiety ciężarne i karmiące również powinny dostarczać odpowiednie ilości jodu. Stosowanie preparatów z jodem należy konsultować z lekarzem. 






Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Szablon stworzony z przez Blokotka. Wszelkie prawa zastrzeżone.