Ważny mikroelement w organizmie- Jod. Jaką pełni funkcje w organizmie? Jaki ma związek z tarczycą?
ważnych hormonów takich jak trójjodotyronina i tyroksyna, które regulują przemianę materii. Przyspieszają spalanie glukozy, syntezę białek i tłuszczów czy regulują zamianę składników odżywczych w energię. Jod usprawnia myślenie i zapamiętywanie oraz działa uspokajająco.
Objawy niedoborów
- powiększona tarczyca
- ospałość
- suchość skóry
- chrypka
- przybieranie na wadze bez przyczyny
- prowadzi do niedoczynności tarczycy
- u dzieci niedoczynność tarczycy jest przyczyna opóźnienia rozwoju fizycznego i psychicznego
- niedobór u kobiet ciężarnych prowadzi do nieodwracalnego uszkodzenia mózgu u płodu i noworodków
- przyczyny zaburzeń rozrodczości u kobiet, czyli poronienia czy przedwczesny poród
Objawy nadmiaru
- u osób z autoimmunologicznymi chorobami tarczycy nadmiar jodu jest niebezpieczny gdzie zdrowy człowiek nadmiar jodu toleruje bardzo dobrze
- wzmożona czynność gruczołów ślinowych
- nadmierne wydzielenie śluzu w oskrzelach
- mogą się pojawić miany skórne
- dorsz świeży
- mintaj
- ser gouda
- łosoś wędzony
- kefir i maślanka
- skorupiaki
- glony
Zapotrzebowanie na jod:
- osoby dorosłe 160 mikrogramów
- kobiety w ciąży 185 mikrogramów
- kobiety karmiące 200 mikrogramów
Podsumowanie:
Jeśli człowiek odżywia się zdrowo i racjonalnie niedobór tego pierwiastka mu nie grozi. Jeśli jednak występuje niedoczynność tarczycy należy wzbogacić swoją dietę w ten pierwiastek. Kobiety ciężarne i karmiące również powinny dostarczać odpowiednie ilości jodu. Stosowanie preparatów z jodem należy konsultować z lekarzem.
Komentarze
Prześlij komentarz