2017/11/30

Jadłospis 1500 kcal




Śniadanie:

  • 2 jaja ugotowane na twardo/miękko
  • kromka chleba razowego

II śniadanie:
tortilla z polędwicą

  • 2 tortille
  • łyżka musztardy
  • 4 plastry polędwicy drobiowe
  • sałata
  • papryka/rzodkiewka

Tortille posmarować musztarda. Na każda tortille położyć sałatę, polędwice i ulubione warzywa. 







Obiad:

kasza gryczana z suszonymi pomidorami

  • 40 gram kaszy gryczanej
  • garść sałaty
  • 3 suszone pomidory
  • łyżka oleju
  • sól, pieprz
  • 50 gram sera twarogowego





Podwieczorek:

day up- dowolny smak









Kolacja:
  • 2 kromki chleba razowego
  • masło
  • 2 plastry polędwicy drobiowej
  • pomidor/ogórek/rzodkiewka









Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Szablon stworzony z przez Blokotka. Wszelkie prawa zastrzeżone.