2017/12/28

7 porad, które musisz zastosować przed sylwestrem




Jak to mówią święta, święta i po świętach... a po świętach na pewno masz dodatkowe kilogramy. Nie przejmuj się. Każdy ma w zanadrzu dwa czy trzy kilo więcej. Święta są po to,
aby spędzić je w gronie najbliższych a nie na liczeniu kalorii. 

Za parę dni największa impreza w roku-Sylwester. Tego dnia każda kobita chce "błyszczeć", mieć obcisłą sukienkę, żeby podkreślić swoje atuty, ale co tu zrobić , gdy po świętach trochę przybyło? Zastosuj się po poniższych zasad a na pewno będziesz zadowolona. Pamiętaj, ze przez cztery dni nie schudniesz dziesięć kilogramów, ale na pewno poczujesz się lżej, mniej wzdęta i bardziej pewna siebie. 

Jak schudnąć do sylwestra?

1. Na czczo woda z cytryną i miodem.

Rano wypij szklankę ciepłej wody z cytryną i miodem. Przyspieszy perystaltykę jelit, "obudzi" organizm do pracy oraz oczyści jelita. Możesz tez wypić glutka z siemienia lnianego. 

2. Pij wodę

 Woda jest niezbędna do procesów życiowych, oczyszcza organizm, "nawilża" organizm od wewnątrz. Pozbędziesz się tez bólów głowy czy zaparć. Jak widzisz same zalety. Pamiętaj, żeby wypijać ok. dwóch litrów wody dziennie. 

3. Ćwicz

To chyba najważniejszy punkt. Po świątecznym objadaniu się, musisz zacząć się ruszać. Przyspieszysz perystaltykę jelit, pozbędziesz siew wzdęć oraz zaparć. Dzięki ćwiczeniom zyskasz pewność siebie, więcej energii oraz ujędrnisz ciało. 

4. Zmniejsz kaloryczność posiłków

Jeśli chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów musisz ograniczyć zjadane kalorie. Ale nie przesadzaj z obcinaniem kalorii. Dieta 1000 kcal to trochę mało. W zakładce "Jadłospisy" znajdziesz moje autorskie jadłospisy, które możesz ściągnąć na komputer, wydrukować i korzystać.

5. Jedz powoli

Organizm potrzebuje ok 20 minut, aby doszedł sygnał do mózgu, że Twój brzuch jest najedzony. Także nie spiesz się z jedzeniem. Nie jedz przy włączonym telewizorze. Jedz w spokoju i powoli.

6. Zrezygnuj ze słodyczy

Jestem pewna, że dasz radę nie jeść słodyczy przez cztery dni. Jednakże jeśli nie, korzystaj z alternatywnych wersji słodkiego. Dostarczą słodyczy i większej ilości składników odżywczych. Cukier uzależnia. Staraj się więc kontrolować jego ilość. 

7. Zrezygnuj z potraw tłustych i ciężkostrawnych

Tłuste pokarmy nie są wskazane. Czy odchudzasz się czy nie. Im coś bardziej tłuste tym ciężej strawne. Takie potrawy mogą powodować wzdęcia czy gazy. A tego raczej nie chcesz przed samym sylwestrem. 



Podobne artykuły:

Jak jeść mniej

Jak radzić sobie z chęcią na słodycze


Apetyt w trakcie odchudzania


Dieta na płaski brzuch






Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Szablon stworzony z przez Blokotka. Wszelkie prawa zastrzeżone.