2018/05/29

Nadmiar wody w organizmie. Jak się pozbyć?

obrzęki




Zmęczenie, choroby, niewyspanie się powodują obrzęki ciała. Nie wygląda to estetycznie. Najczęściej obrzęki widać wieczorem. Po całym dniu chodzenia czy stania. Spuchnięte oczy, kostki czy ręce to nie jest zdrowy objaw organizmu.
Oznacza to, że coś w Twoim organizmie dzieje się nie tak. Najlepiej udaj się do lekarza, powiedz o swoim problemie a na pewno skieruje Cię na różne badania. No w końcu co Ci szkodzi zrobić ? Przynajmniej będziesz miała pewność czy wszystko jest w porządku czy jednak nie.  :)

Przyczyny obrzęków


ZŁA DIETA


Dieta bogata w sód, przetworzone jedzenie, cukier może powodować obrzęki. Jeśli w badaniach wyjdzie wszystko ok, oznacza to , że czas zmienić dietę. 

CHOROBY TARCZYCY


Niedoczynność jak i nadczynność tarczycy powodują obrzęki. Przy niedoczynności możesz spodziewać się obrzęków nóg ( łydek, kostek).  Natomiast przy nadczynności występują obrzęki powiek i twarzy. Zrób badania na tarczycę ( TSH, FT3, FT4) 

CHOROBY SERCA


Te choroby powodują, że rośnie ciśnienie w żyłach ( jeśli spożywasz zbyt dużo soli) a to powoduje obrzęki . Koniecznie przebadaj swoje serduszko. ( zrób EKG oraz echo serca) A z wynikami udaj się do lekarza. 

CHOROBY NEREK


Nerki usuwają wszystkie toksyny z naszego organizmu. Jeśli nie funkcjonują prawidłowo możesz spodziewać się obrzęków czy skąpomoczu. ( kreatynina i badanie moczu obowiązkowe) 

LEKI


Niestety, ale leki powodują obrzęki. Jeśli bierzesz tabletki antykoncepcyjne i zauważyłaś u siebie obrzęki koniecznie zgłoś się do ginekologa po zmianę leków. Wszystkie leki hormonalne niestety powodują te dolegliwości. 


Jak sobie pomóc?

SÓD

sód a zatrzymanie wody w organizmie

Nie dosalaj potraw już podanych. Sól zatrzymuje wodę w organizmie i powoduje obrzęki. Nie kupuj produktów w puszkach, ponieważ zawierają bardzo dużo soli. Staraj się sól zamienić na zioła. Jeśli już nie potrafisz wyobrazić sobie życia bez soli to 5 gram to maksymalna dawka w ciągu dnia. Sól napotkasz wszędzie. Niedobór sodu w normalnych przypadkach nie występuje. A jeśli tak to w bardzo rzadkich przypadkach. Inaczej ma się sprawa z biegunkami itd, no ale to nie o tym dzisiaj.  :) 

POTAS


Ten pierwiastek genialnie usuwa nadmiar wody w organizmie. Zadbaj więc o produkty bogate w potas w swojej diecie. Należą do nich:

  • pomidory
  • ziemniaki
  • natka pietruszki
  • buraki
  • spinak
  • kakao
  • orzechy i pestki
  • suszone morele
O  ten pierwiastek również powinny zadbać osoby mające problemy z sercem czy ciśnieniem. 

WODA


Można by myśleć, że skoro mam zatrzymanie wody w organizmie to jakim cudem pić więcej wody. Gdy pijesz za mało wody organizm specjalnie ją zatrzymuje. To reakcja obronna. Kiedy zaczniesz pić 2 litry wody dziennie i będziesz ją dostarczasz systematycznie organizm będzie wiedział, że nie musi zatrzymywać wody na zapas bo wie, że dostanie odpowiednią jej ilość każdego dnia. 

RUCH

aktywność fizyczna a obrzęki

Aktywność fizyczna podwyższa ciśnienie a za tym idzie szybsze dostarczenie tlenu do komórek. Limfa zaczyna działać na pełnych obrotach i takim sposobem pozwala  wydalić nadmiar wody. 

MASAŻE


Masaże również działają cuda. Jeśli masz obrzęk nóg wybierz się do masażysty, który zrobi odpowiedni dla ciebie masaż.  Być może użyje do tego baniek chińskich lub po prosu rąk. Staraj się wybrać masażystę z polecenia lub z dobrą opinią w internecie. Wierz mi, że masażem można sobie zaszkodzić. 
Kolejnym sposobem są rajstopy uciskowe. Są genialne. Niestety drogie, ale to zależy od stopnia kompresji. Możesz wybrać również te drogeryjne, ale mają mały ucisk, ale ulga w ciągu dnia i tak jest. Jeśli nie znasz się na tym wybierz się do sklepu medycznego. Obsługa wybierze dla Ciebie odpowiedni rozmiar rajstop, pończoch czy skarpetek. 



Podobne artykuły:





Znajdziesz mnie również na Facebooku. Koniecznie polub fanpaga jeśli post się podobał :) Będziesz na bieżąco. Nic Cię nie ominie :D  Klikaj tu : https://www.facebook.com/rozsadneodchudzanie/

4 komentarze:

  1. Woda jest ogromnie ważna dla naszego organizmu i trudno uwierzyć jak wiele osób wciąż nie zdaje sobie z tego sprawy. Ja długo tłumaczyłam mojej mamie, ze organizm zatrzymuje wodę, bo zbyt mało pije, a organizm musi się przecież bronić prawda? W końcu uwierzyła i okazało się, że kiedy dostarcza odpowiednia ilość wody to problem jej zatrzymywania zniknął :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak. organizm broni się kumulując wodę w organizmie kiedy mammy jej za mało. Należy wtedy pić jej więcej. Osobom, które mają problem z zatrzymaniem wody, jak mówi się , że mają pić więcej nie wierzą w to bo boją się , że problem z zatrzymaniem wody będzie jeszcze większy. A się okazuje, że to pomaga ! ;D

      Bardzo się cieszę, że mama Cię posłuchała a problem zniknął :)

      Usuń
  2. Wszystko sie zgadza, dlatego chyba nigdy nie mam z tym problemu ;)

    OdpowiedzUsuń

Szablon stworzony z przez Blokotka. Wszelkie prawa zastrzeżone.