2019/01/11

Przepis na bezglutenowy lunchbox

przepis na lunchbox


Przedstawiam szybki bezglutenowy przepis na lunchbox. Składa się kaszy jaglanej, grillowanych warzyw, ziół oraz mozzarelli. Szybko i zdrowo. 




Porcja ma ok. 450 kcal 

Przepis na jedna porcję 

Składniki:


  • 3 łyżki kaszy jaglanej
  • pół czerwonej papryki
  • pół cukinii
  • pół cebuli
  • łyżka oleju
  • natka pietruszki
  • garść roszponki/rukoli/innej sałaty

Wykonanie: 

Warzywa pokroić dowolnie. U mnie cukinia w plasterki, cebula w piórka, a papryka w kostkę. Podsmażyć warzywa na oleju na patelni grillowej. Kaszę ugotować wg przepisu na opakowaniu. Gdy się ugotuje połączyć z warzywami, i posiekaną natką pietruszki. Do pojemnika wsypać zieleninę, kasze z warzywami oraz pokrojoną w kostkę mozzarellę. Można do dekoracji dać kilka pestek dyni. 


Przepis na bezglutenowy lunchbox

Przepis na bezglutenowy lunchbox

Zajrzyj koniecznie do tych wpisów:






Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Szablon stworzony z przez Blokotka. Wszelkie prawa zastrzeżone.