Masz problem z trądzikiem? A może Twoja cera jest przesuszona? Jak poradzić sobie z cerą problematyczną?

Trądzik to nic innego jak problem z hormonami. Hormony produkują za dużo łoju i w ten sposób pojawiają się wypryski na twarzy. Jeżeli trądzik jest już w dość zaawansowanym
stadium dermatolodzy przypisują antybiotyk. Kuracja trwa zazwyczaj 3 miesiące a efekty widać już po dwóch tygodniach. Jednakże w większości przypadków za problemy z cerą odpowiada zła dieta, zakwaszony organizm, czy chemia stosowana do żywności .Jak zatem sobie pomóc?

• pijeeemy! Woda najlepiej nawilża organizm od środka. Jeżeli zmagasz się z suchą skórą należy nawilżyć skórę od zewnątrz ale i od wewnątrz 

• olej kokosowy świetnie nawilża skórę. Można z niego zrobić maseczki do włosów, rąk czy twarzy.

• jeżeli zmagasz się z trądzikiem warto na 4-6 tygodni odstawić nabiał oraz mięso

• unikamy cukru, słodyczy oraz pikantnych potraw i przypraw

• W diecie powinno znaleźć się dużo antyoksydantów( witamina E, C , beta karoten) , które zwalczają wolne rodniki. 

1. beta-karoten

         marchew

        szpinak

        dynia

        pomidory

        cukinia

        awokado

        morela

       brzoskwinia

2. witamina C

       owoce róży

       porzeczki czarne i czerwone

       truskawki

       maliny

       cytrusy

       żurawina

       papryka

       brokuły

       kalafior

       ziemniaki

• Należy jeść garść (15 g) migdałów dziennie. Zawierają witaminę E , która bardzo dobrze oddziałuje na skórę. 

• Pestki dyni i słonecznika zawierają cynk, który oczyszcza organizm i działa bardzo dobrze na skórę trądzikową. Dodawaj te pestki np. do sałatki

• Witamin z grupy B również nie powinno zabraknąć. Są w pełnoziarnistych produktach. 

• Błonnik. Powinno być go w diecie nie mniej niż 30 g . Błonnik spowoduje, że pozbędziecie się niepotrzebnych toksyn z organizmu

• Siemię lniane. Genialny na skórę, włosy i paznokcie. Dodawaj do sałatek, koktajli, zrób z niego panierkę do mięsa.

Oprócz wody można pić również zioła, które pomogą w odzyskaniu pięknej i rozświetlonej skóry bez żadnych krostek.

Nagietek - działa przeciwzapalnie, bakteriobójczo i grzybobójczo

Rumianek- działa przeciwzapalnie

Szałwia lekarska oraz bratek - oczyszcza skórę trądzikową