Produkty, które koniecznie trzeba spożywać wiosną

Pewnie pomyślisz sobie zaraz , " No co można jeść wiosną? To samo co latem , jesienią i zimą".  No otóż nie do końca.  Wiosną i latem nie masz ochoty na tłustą golonkę czy rozgrzewające zupy. Wręcz przeciwnie. Stawiasz na bardziej lekkie danie. Kiedy jest bardzo ciepło chce ci
się dużo pić a mało jeść. Dlatego też w porze wiosenno-letniej każdy zgubi  kilka kilogramów. Niestety zazwyczaj te kilogramy wracają porą jesienno-zimową, ponieważ w te porę roku jadasz całkiem inaczej.

Co nie zmienia faktu, żeby żyć trzeba jeść. Tak jak wspomniałam wcześniej nie będziesz miała ochoty w tej porze roku jeść golonki itd. a coś lżejszego.  Dzieje się tak, ponieważ pocisz się w gorący dzień i organizm woła "Wody! wody!" Dlatego szybko lecisz do sklepu kupujesz wodę i wypijasz prawie pół butelki. Lepiej pij wodę małymi łyczkami. Wtedy organizm bardziej z niej skorzysta. 

Jakie zatem produkty powinny znaleźć się w Twojej kuchni w porze wiosenno-letniej? 

1.  Warzywa bogate w wodę 

Są niskokaloryczne i pełne wody oraz witamin. W tej porze roku świetnie nawadniają i gaszą pragnienie. Zrób sałatki z dodatkiem takich warzyw czy soki. Do takich warzyw należą:

• papryka

• ogórek

• pomidory

• seler naciowy

• natka pietruszki

• rzodkiewka

• kalafior

2. Owoce bogate w wodę

Tak samo jak warzywa dostarczają mnóstwo wody i witamin. pamiętaj jednak, żeby nie przesadzać z ilością. Owoce mają w sobie cukier . Jeśli chcesz wypić sok owocowy, wypij go np. do obiadu. Jeśli wypijesz go solo możesz szybko poczuć się głodna.  Owoce bogate w wodę to:

• cytrusy

• owoce jagodowy np. truskawki, maliny, jagody

• arbuz

• pomelo

3. Nowalijki

nowalijki to warzywa, które pojawiają się wiosną. W tym czasie kosztują bardzo niewiele, dlatego też warto po nie dosyć często sięgać. Są niskokaloryczne i mają dużo wody.  Do nowalijek zaliczamy:

• rzodkiewkę

• sałatę

• pomidory

• ogórki

• szczypiorek

• natkę pietruszki

4. Zupy

Kolejny produkt, który świetnie nawadnia a zarazem syci. Rób zupy lżej strawne na wywarze warzywnym. Pomidorowa czy ogórkowa  to świetne zupy na te porę roku. Oczywiście jeśli lubisz krupnik czy inne zupy śmiało jedz.

Których produktów należy unikać ?

• warzywa wzdymające jak kapusta czy warzywa cebulowe

• rośliny strączkowe. Powodują wzdęcia. Jeśli bardzo je lubisz staraj się je jeść w formie pasty i dodawać zioła jak np. majeranek  

• ciężkie zupy typu grochówka

• fast foodów. 

Podobne artykuły:

Sposoby na wypijanie więcej wody w ciągu dnia

Produkty, które świetnie nawadniają organizm

Dieta na płaski brzuch

Wiosenne aktywności fizyczne. Ile można spalić kalorii?


Polub mnie na FACEBOOKU a będziesz na bieżąco :)