2019/08/28

"Insulinooporność. Dieta dla zdrowia" recenzja książki

"Insulinooporność. Dieta dla zdrowia" recenzja książki


Na blogu poruszałam niejednokrotnie temat insulinooporności, więc jeśli temat Cię dotyczy zajrzyj do mojego bloga po te artykuły. Oprócz tego, że na moim blogu są wskazówki dotyczące chorób tarczycy czy insulinooporności to powstaje coraz więcej książek na ten temat. To bardzo dobrze, bo w internecie krąży bardzo dużo mitów na temat tych chorób. Kolejną książką jaką przeczytałam na temat insulinooporności jest właśnie "Insulinooporność. Dieta dla zdrowia" Doroty Drozd.



"Insulinooporność. Dieta dla zdrowia" recenzja książki:


  • Książka napisana dla osób, które zmagają się z insulinoopornością
  • Osoby z niedoczynnością tarczycy, cukrzycą i nadwagą również powinny się z nią zapoznać
  • W książce mnóstwo przepisów na słodko i słono
  • Jak na razie to jedyna książka o tej tematyce, gdzie spotkałam się z wyliczeniem indeksu oraz ładunku glikemicznego dla każdej potrawy. To bardzo duży plus w tej książce. 
  • Kolejnym bardzo dużym plusem jest wyliczenie wymienników węglowodanowych oraz białkowo-tłuszczowych. 
Ten artykuł może Ci się przydać: Dieta w insulinooporności

  • W książce znajdziesz quiz, dzięki któremu dowiesz się czy możesz mieć insulinooporność. Pamiętaj jednak, że nie jest to wyznacznik i nie daje stu procentowej gwarancji. Jeśli z testu okaże się, że możesz mieć insulinooporność to wykonaj badanie na krzywą cukrową oraz insulinową
  • Mnóstwo porad jak rozpoznać chorobę, jaka aktywność fizyczna będzie najlepsza, jak żyć na co dzień z tą chorobą. W książce są opisane przypadki osób zmagających się z insulinoopornością. Opowiadają o tym jak żyją z nią na co dzień. 


Ten artykuł może Ci się przydać: Inulina, dla insulinoopornych, z niedoczynnością tarczycy i cukrzycą.


  • Z książki dowiesz się jak prawidłowo obliczyć wymienniki węglowodanowe (WW) oraz białkowo-tłuszczowe (WBT). Ta informacja jest bardzo przydatna dla osób z cukrzyca i insulinoopornością. 
  • Książka napisana przez dietetyka, co jest bardzo ważne. Wtedy wiesz, że informacje są prawdziwe
  • Książka napisana prostym językiem, dlatego jestem pewna, że ją zrozumiesz
  • Jedyny minus tej książki dla mnie jako dietetyka to to, że nie dowiedziałam się niczego nowego. Nie oznacza to jednak, że książka jest zła i niegodna uwagi. Wręcz przeciwnie. 


Ten artykuł może Ci się przydać: Jak leczyć insulinooporność?


1 komentarz:

  1. Zdrowie jest dla każdego ważne jestem pod wrażeniem postu

    OdpowiedzUsuń

Szablon stworzony z przez Blokotka. Wszelkie prawa zastrzeżone.