Inozytol. Co to jest i dlaczego o nim tak głośno?

 Inozytol jest związkiem organicznym i należy do rodziny cukrów. Występuje w produktach spożywczych takich jak owoce, warzywa, mleko czy zboża. Niestety inozytol w tych produktach jest niski, dlatego też zaleca się jego suplementację (tutaj suplementacja zależy od przypadku pacjenta). 

Inozytol a PCOS i płodność

Zespół Policystycznych Jajników jest zaburzeniem endokrynologicznym o złożonej etiologii i do końca znanej. Występuje u 5-10% kobiet w wieku rozrodczym. Niestety  PCOS przyczynia się do niepłodności bezowulacyjnej. Zazwyczaj osobom z PCOS towarzyszy też Insulinooporność, cukrzyca typu 2, niedoczynność tarczycy czy nadwaga. Przy tej chorobie często podaje się metforminę, ale ostatnia badania pokazują, że inozytole są równie skuteczne. Takie związki są reprezentowane u ludzi przez dwa stereoizomery inozytolu tj. mio-inozytol i d-chiro-inozytol. Ten pierwszy jest prekursorem trifosforanu inozytolu, drugiego przekaźnika regulującego działanie hormonu TSH i FSH oraz insuliny. 

Ten artykuł może Cię zainteresować: Dieta w PCOS

Inozytole przy PCOS okazały się skuteczne dla poprawy układu hormonalnego i metabolicznego. Przyczyniły się także do powstania owulacji. W wielu badaniach naukowych, gdzie kobiety suplementowały inozytole wykazały poprawę czynności jajników i płodność, zmniejszyły się objawy hirsutyzmu. 

Inozytole w zapobieganiu cukrzycy ciążowej

Wraz z nadwagą czy otyłością i z nieodpowiednim stylem życia wzrasta ryzyko cukrzycy ciążowej u kobiet. Więcej na temat cukrzycy ciążowej pisałam w osobnym artykule, więc nie będę się rozpisywać.

Ten artykuł może Cię zainteresować: Dieta w cukrzycy ciążowej

Mioinozytol jest dość obiecującą substancją w zapobieganiu cukrzycy ciążowej, ponieważ badania jasno wskazują, że suplementacja mioinozytolem zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy ciążowej poprzez usprawnienie wrażliwości  na insulinę. W ciąży jeśli jest taka potrzeba (decyzja lekarza) można suplementować inozytol wraz z innymi witaminami. 

Inozytol w walce z insulinoopornością i nadwagą

Z racji, że inozytole wykazują działania obniżające poziom glukozy we krwi, można je stosować w walce z insulinoopornością i nadwagą.  Warto, aby w suplemencie  były mio-inozytole oraz d-chiro-inozytol w stosunku 40:1 

Ten artykuł może Cię zainteresować: Dieta w insulinooporności

Źródło: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6888190/figure/ijms-20-05787-f002/

Powyższy rysunek idealnie pokazuje co się dzieje, gdy w organizmie jest problem z metabolizowaniem insuliny. Hiperinsulinemia prowadzi do otyłości, cukrzycy typu 2, zwolnienia metabolizmu. Oprócz tego może być problem z androgenami, które prowadzą np. do hirustyzmu. PCOS również może się tutaj "przyczepić". 

Dieta z niskim IG to jedyna słuszna dieta w inuslinooporności czy PCOS. 

P.S A jeśli podoba Ci się to co robię, postaw mi kawę. Potrzebuje jej w dużych ilościach, abym mogła pisać dla was dużo pożytecznych postów. To jak? 

POSTAWIĘ CI KAWĘ