Jak odchudzać się będąc w kwarantannie?

Teraz będąc w kwarantannie można by pomyśleć, że odchudzanie to trudniejszy proces. W dzisiejszym poście wytłumaczę i pokaże Wam wskazówki, co zrobić, aby nie zaprzepaścić swoich dotychczasowych wyników oraz jak nie przytyć będąc całe dnie w domu.

Recenzja książki "Hormony. Jak odzyskać równowagę w 14 dni."

Hormony to poważna sprawa. Rozregulowane mogą wyrządzić całkiem sporo szkody. Nigdy też nie przyjmuj hormonów sama. Tylko i wyłącznie pod kontrolą lekarza. Hormony łatwo rozregulować np. złym trybem życia, ale ciężko jest je przywrócić do prawidłowego funkcjonowania. Coraz częstszym problemem hormonalnym to problemy z hormonami tarczycy. Problem ten dotyczy częściej kobiet niż mężczyzn. Tutaj znajdziesz więcej informacji na temat żywienia i suplementacji w chorobach tarczycy.

Kasza jęczmienna z kurczakiem. Pomysł na lunchbox

Przedstawiam przepyszny i szybki lunchbox do pracy czy szkoły. Prawdę mówiąc każą potrawę możesz zabrać do pudełka i nazwać do lunchboxem. Problem pojawia się wtedy, kiedy nie ma możliwości podgrzania posiłku. Tę potrawę możesz zjeść na zimno lub lekko podgrzaną.

Podsumowanie 2019 roku oraz plany na rok 2020

I tak rok 2019 dobiega końca. Na pewno każdy z Was miał piękne, ale też i ciężkie,smutne chwile. Mam nadzieję, że rok 2020 nam wszystkim przyniesie tylko te dobre chwile i wspomnienia. :)

Baza sałatki

Warzywa powinny stanowić 3/4 objętości talerza. Wiem, że nie zawsze Twój talerz tak wygląda. Być może dlatego, że nie masz pomysłu na sałatkę. jak jesteś na deficycie kalorycznym to surówki z marchewki i majonezu nie zjesz, bo majonez samo zło, buraczki zasmażane nie, bo przecież są z dodatkiem oleju. Można wszystko, byleby z umiarem. Dzisiaj przedstawiam bazę do sałatki.

Jak korzystać z diety od dietetyka?

Szukając dietetyka chcesz od niego porady, diety czy inspiracji kulinarnych. Znalazłaś takiego co Cię satysfakcjonuje, otrzymujesz dietę i... właśnie jest to małe i, przez które Twoja dieta może być już po prostu nudna. Jest na to sposób! Jeśli wykupujesz dietę tygodniową spokojnie możesz ją stosować dłużej. Zdecydowanie dłużej. Musisz tylko zapoznać się z moimi wskazówkami poniżej, a od razu będziesz miała inne podejście do diety otrzymanej przez dietetyka.

28 sposobów jak nie marnować jedzenia, czyli zasada zero waste

O tym jak nie marnować jedzenia pisałam już na blogu. Tym razem chcę dopisać i przedstawić nowe sposoby na niemarnowanie resztek jedzenia. Zasada zero waste jest już znana od kilku lat i cieszy się dość sporą popularnością. I prawidłowo, bo przecięty Polak w ciągu roku wyrzuca kilka ton żywności do śmieci. To tak jakbyś wyrzuciła pieniądze do śmieci, a ciężko wyrzucić dosłownie 100 zł do kosza, prawda? Ale pod postacią jedzenia, każdy z nas patrzy inaczej.